不敢接近恋人该怎么办

作者：李全春教授

咨客说：如果面对自己爱恋的人不敢接近该怎么办？

教授说：那就要用第四个方法——系统脱敏法了。

咨客说：什么是系统脱敏发呢？
教授说：就是可以用循序渐进的方法克服心理障碍。

咨客说：那具体该怎么操作呢？

教授说：第一步，先下决心看她的衣服。

咨客说：第二步呢？

教授说：看她的脸蛋儿和眼睛。

咨客说：那第三步呢？

教授说：向她笑一笑。

咨客说：第四步呢？

教授说：当有朋友在身边时主动与她说话。

咨客说：第五步呢？

教授说：有勇气单独与她接触。

咨客说：这不就见效果了嘛！
      教授说：这种方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

咨客说：我总是心神不定，有没有一些运动的方法呢？
      教授说：有啊！第五就是做一些克服羞怯的运动。
    咨客说：怎么做呢？
      教授说：有很多的，例如：将两脚平稳站立，然后轻轻把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下。每天这样做3次，可以消除心神不定的感觉。

咨客说：面对陌生人时，空无一物的手会让人感觉没地可放，总觉得放哪都不合适。这该怎么办呢？

教授说：这就是我要讲的第六个方法呀！

咨客说：是什么呢？

教授说：你手上不要闲着嘛！

咨客说：怎么做呢？
教授说：其实，不论是正式或非正式的场合，我们都可以在手里握一个东西。

咨客说：在手里握什么呢？

教授说：比如一本书，一支笔或其他小东西。

咨客说：这能起到什么作用呢？

教授说：这会给我们增加一种安全感呀！

咨客说：我这人个性就害羞，这该怎么办？
教授说：这就是我要讲的第七个方法。

咨客说：是什么方法呢？

教授说：看着别人的眼睛说话。

咨客说：这对于生性害羞的我来说，说话时看着别人的眼神说话，显得有些因难，尤其是刚开始的时候。

教授说：但是在与人沟通时，看着别人的眼睛很重要。

咨客说：为什么呢？

教授说：因为眼睛是心灵的窗户呀！很多时候，仅仅有语言沟通是不够的。

咨客说：那还要怎么样呢？

教授说：我们还要通过眼睛向对方传达一定的信息。

咨客说：通过眼神也可以向对方传达信息？

教授说：对呀！再说了，你和对方始终都应该处在平等的地位，为什么不能拿出一点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

咨客说：就是呀！应该能。

教授说：必要时甚至可以当成一场小游戏。

咨客说：什么小游戏？怎么做呢？

教授说：我就这么盯着他，看他怎么着！

咨客说：可是我有时候，在社交场合，总是感觉手足无措，就是担心没有合适的话题，不知道该说什么好，这该怎么办呢？
教授说：这是我要讲的第八个话题。

咨客说：是什么呢？

教授说：话题要早预备呀！

咨客说：又没法提前知道到时候该说什么，这该怎么准备呢？
教授说：有时，社交场合的手足无措是因为担心自己没有合适的话题。针对这一欠缺，可以平时多注意报刊上热门的报道，积累一些话题，这样在陌生人面前就自然不会有无话可说的尴尬了。
咨客说：可是我还是担心，不知道我的表现究竟怎么样？

教授说：这是我要讲的第九个方法。

咨客说：是什么呢？

教授说：不要过于关注个人表现。

咨客说：那该关注什么呢？
教授说：在与陌生人沟通时，应该将注意力从自己的表现转移到如何能够完成这项事情上来。

咨客说：为什么呢？

教授说：要知道，大家关心的是事情本身，而不是你本人，除非你是大明星。

咨客说：我当然不是大明星了，我要是大明星不就不紧张了嘛！

教授说：所以，你只要把需要讲的内容清清楚楚地表达出来就好了。这样，恐惧的心理就会被转移。
咨客说：这么麻烦啊！其实我只希望与自己熟悉的人生活、工作、学习不就可以了嘛！学习这么多方法干嘛呢？
教授说：只是希望与自己熟识的人生活、工作、学习，这是很多性格内向的人的普遍心理。

咨客说：我的性格就是比较内向，就是不想与陌生人交往。

教授说：但在现实生活中，这是不切实际的。

咨客说：为什么呢？

教授说：因为随着社会合作程度越来越高，我们不可避免地要去接触越来越多的陌生人，交际能力越来越成为我们不可或缺的生存技能。

咨客说：难道只跟熟悉的人交往不行吗？

教授说：很多事情只是凭借熟人根本解决不了，还要借助陌生人的帮助。所认，对于陌生人，不仅不应该逃避，还要积极交往。
咨客说：那我该怎么做才能勇敢的与陌生人交往呢？
教授说：实际上，围绕在我们身边的朋友，也都是从陌生一步步熟识起来的。

咨客说：哦，这倒也是，那我怎么面对陌生人就有恐惧感呢？

教授说：我们之所以对陌生人感到恐惧，大多时候是我们强加给现实的一种情感，并不是客观现实的真实反映。

咨客说：不是真实反映？

教授说：对呀！所以，我们不能用主观臆测来影响自己的行为。

咨客说：那需要怎么做呢？

教授说：我们需要自己亲身去感受。

咨客说：可陌生人毕竟有危险因素存在呀！

教授说：虽然社会上有危险的陌生人存在，但是我们也不能因噎废食呀！不能因此而关闭向新朋友敞开的大门吧！

咨客说：好！我好像有信心了。

教授说：相信你一定能突破这一陌生关卡。

咨客说：我觉得也能行！

教授说：一定能行！那我们就谈到这里好吗？

咨客说：好的，谢谢教授的指导！

教授说：谢谢你的信任！